Que tal uma ótima opção de receita para o lanche entre as refeições?
Hoje vamos ensinar a fazer o Shake de Pasta de Amendoim.
É ótimo para levar para o trabalho e até para tomar antes dos exercícios físicos. Ele te deixa saciado e com energia.
O amendoim previne o envelhecimento, fortalece unhas e cabelos, ajuda no emagrecimento, gera saciedade e fortalece a resistência dos músculos.
300 ml
Ingredientes:
- Banana madura em rodelas congelada: 2 unidades
- Leite de coco (ou outro leite vegetal): 2 xícaras de chá
- Pasta de amendoim natural (sem açúcar): 1 e ½ colheres de sopa
- Cacau em pó: 1 colher de sopa cheia
- Melado: se necessário para adoçar caso a banana não esteja muito madura
- Canela em pó: se desejar a gosto
Modo de preparo:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que esteja homogêneo. Sirva bem gelado (se desejar bata com uma pedrinha de gelo).
Obs.: Você pode utilizar água no preparo ao invés de leites, porém coloque aos poucos para não perder a textura colocando água demais (os leites são mais cremosos).
