Yoga Infantil

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O programa de Yoga Para Crianças foi idealizado pela professora de Ashtanga Yoga Ana Flávia Nascimento e hoje é praticado no Instituto Amaa todas as sextas-feiras.

Yoga para Crianças é uma forma lúdica de educação integral que utiliza a experiência corpóreo sensorial como suporte para o trabalho terapêutico desenvolvido de forma que a criança aprenda sobre si mesma e sobre como mover-se com confiança na vida. No contexto das aulas, as posturas psicofísicas ou asanas preparam o corpo para o desenvolvimento integrado do intelecto e dos sentimentos, enquanto que os yamas e nyamas – princípios éticos como a não violência, o cultivo da verdade e da alegria – são ensinados através de histórias narradas numa linguagem lúdica e arquetípica que falam à alma da criança.

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As aulas são preparadas de acordo com a necessidade das crianças do grupo, visando colaborar com o pleno desenvolvimento das mesmas. As aulas sempre contemplam a prática de asanas (posturas ativas e passivas), as quais têm como objetivo levar as crianças a experimentarem momentos de profunda interação social junto com os colegas, como também momentos de concentração, relaxamento e contemplação (através da música, da arte, da natureza).

As aulas são adaptadas ao universo da criança, sendo assim, dinâmicas com momentos de intensa movimentação na sala, com brincadeiras e jogos – cuja duração varia de acordo com a idade dos praticantes. Quanto menor a idade, menor a capacidade de concentração e, portanto, menor a permanência em cada postura. Com o tempo de prática as crianças conseguem ficar mais tempo respirando em cada postura, obtendo consequentemente maior domínio sobre si mesmo e concentração. E é nesta dança de movimentação e aquietação que o universo infantil vai se revelando e expressando em sua plenitude.

São múltiplos os benefícios do Yoga para a criança. O Yoga ajuda no desenvolvimento psicomotor, no aumento de sua concentração e proporciona um estado de bem-estar consigo mesma e de melhora em seus relacionamentos. Além disso, pode refinar seus sentidos e desenvolver valores ecológicos e humanistas. Algumas posturas têm efeitos diretos sobre determinadas partes do corpo, como, por exemplo, urdhva dhanurasana, a postura da ponte, que fortalece toda a musculatura do corpo e beneficia o sistema nervoso, abre o plexo cardíaco liberando emoções bloqueadas, além de aumentar a flexibilidade e elasticidade – qualidades inerentes às crianças que devem ser preservadas.

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O objetivo da prática de Yoga para Crianças é canalizar a vitalidade infantil para o desenvolvimento harmonioso de sua mente, sem forçar nada, apenas incentivando a criança a expandir sua criatividade, alongar seus músculos, ouvir seus próprios sons (respiração e batimentos cardíacos), cantar e representar personagens míticos, animais, o sol, a lua, as profissões, dentre outros elementos do vasto repertório do Yoga adaptado ao universo da criança. E assim, brincando, ela vai aprendendo e praticando as posturas. Conduzida e acompanhada amorosamente pelo professor e sempre incentivada a se expressar com espontaneidade, a criança entra no exercício proposto do seu jeito, sem ser julgada, apenas apoiada para estar presente e continuar expandindo suas possibilidades. Desta maneira, a criança vai sendo conduzida a investigar seu próprio corpo e movimento, assumindo posturas físicas e incorporando suas qualidades psíquicas como experimentar ser firme como uma árvore, livre como um pássaro, forte como um guerreiro e brilhante como o sol.

Traga o seu filho para fazer uma aula experimental.

Mais informações no Instituto Amaa: (34)3219-0500.

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Yoga Para Gestantes

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A gestação é um momento único na vida de uma mulher. No período de nove meses (40 semanas) grandes mudanças acontecem no nível físico, emocional e espiritual preparando a mulher para a experiência do parto e também para ser mãe. Com a chegada da criança também acontece o nascimento da mãe, mas para isso, uma parte da mulher que existia precisa morrer e esse processo desperta o contato com a própria sombra.

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A prática milenar do Yoga promove equilíbrio e bem-estar físico, mental e espiritual, vitais nesse período de transição, incerteza e transformação. Para ser praticado na gestação as técnicas do Yoga são adaptadas, de forma que possam servir e acompanhar as mudanças semanais da mulher, proporcionando a elas um momento para respirar, se movimentar, se fortalecer e relaxar.

De acordo com Carmem Perez, doula e professora de gestantes, o yoga para gestante proporciona à mulher consciência e conexão com o sagrado feminino, liberando a sua força interior para passar pelos desafios e mudanças internas e externas que envolvem a gestação e a maternidade.

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POR QUE FAZER YOGA NA GRAVIDEZ

Transformar-se em mãe é uma aventura muito pessoal. O Yoga traz uma força serena e um equilíbrio interno que possibilita a superação dos desafios com harmonia.

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De acordo com Françoise Freedman, a adaptação das posturas clássicas do Yoga para a gravidez pode variar entre diferentes escolas, mas todas enfatizam a importância do relaxamento e as questões de segurança. Nos primeiros estágios da gravidez a suavidade é prioridade. À medida que o bebê cresce, a prática é usada para fortalecê-la, tonificá-la e relaxá-la, além de criar mais espaço para o bebê.

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Na gestação a mulher tem a oportunidade de conectar e integrar partes dela que estavam separadas, assim como pode acessar questões emocionais esquecidas no inconsciente. Por isso, o Yoga para gestantes deve envolver um ambiente tranquilo e ao mesmo tempo acolhedor para que a sensibilidade feminina possa se manifestar e para que a mulher possa experimentar a integração ou cura interna dos seus processos.

Venha participar dessa experiência única.

Mais informações no Instituto Amaa: (34)3219-0500.

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Yoga para Todos

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O Yoga foi declarado pela UNESCO Patrimônio Imaterial da Humanidade. A UNESCO declarou a “unificação da mente, do corpo e da alma para melhorar o bem-estar físico, mental e espiritual dos seres humanos.”

No Instituto Amaa tem Yogaterapia para todas as idades: crianças, adultos, gestantes e para longevidade!

A prática é individualizada, respeitando o momento e a necessidade de cada pessoa.

O Yoga tonifica os músculos, purifica o sangue, alinha a coluna  vertebral e acalma a mente.

E além desses benefícios, as pesquisas científicas mostram que a prática regular do Yoga pode diminuir sintomas e até curar doenças.

Fishman, médico presidente da New York Society of Physical Medicine and Reabilitation já registrou os efeitos benéfios do yoga em pacientes com: osteoporose, artrite, menopausa, joanetes, esclerose múltipla, prolapso uterino e até na recuperação de rompimento de tendões  e reabilitação em casos de AVC.

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Agende sua aula experimental!

Mais informações no Instituto Amaa: (34)3219-0500

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Yoga para Longevidade

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Hoje em dia vemos pessoas procurando atividades físicas que lhes proporcionam bem estar e cada vez mais vemos pessoas idosas em busca de atividades que lhe proporcionam bem estar, mas que também melhoram a qualidade de vida e que ocupam o tempo e a mente.

Pensando nisso criamos uma turma de Yoga voltada para a Longevidade que começará a partir de fevereiro no Instituto Amaa!

A prática de posturas, movimentos e respirações do yoga melhora a disposição, a vitalidade e a qualidade de vida. Os exercícios proporcionam o alinhamento da coluna vertebral, melhora a postura e o equilíbrio; massageia os órgãos internos limpando toxinas e purificando o sangue, ativa as glândulas responsáveis pela produção de hormônios e melhora a qualidade do sono.

Há pouco tempo atrás saíram algumas reportagens com idosas que praticam Yoga e  a diferença que isso fez na vida delas.

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“Eu tinha essa dor horrível nas minhas costas. Eu tive que ser levada até as escadas e colocada numa cadeira de rodas pelo resto da minha estadia”

“Eu tentei de tudo: acupuntura, fisioterapia e um quiroprático. Eu me sentia bem temporariamente, mas ficava com dor novamente pouco tempo depois”

“Eu me sinto maravilhosa porque agora eu posso dirigir e fazer as coisas que eu não era capaz de fazer antes. Recomendo” disse Anna Pesce de 87 anos.

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“Três faculdades e a vida toda, é o tempo que levou para estar onde estou hoje. Para saber quem eu sou realmente. É preciso dedicação, vontade e coragem todos os dias. Não foi até os 80 anos que eu realmente comecei a fazer essa mudança.

Descobri em yoga, que o tempo gasto entre cada postura é a minha verdadeira essência da prática. Eu faço yoga para viver, e eu vivo para fazer yoga. Sei que minha vida daqui para frente depende da minha prática de yoga.” disse Phyllis Sues de 92 anos

Esses são só alguns exemplos dos benefícios que podem ser atingidos com a Yoga principalmente se praticado constantemente.

Não perca tempo e venha fazer uma aula experimental no Instituto Amaa!

Mais informações: Instituto Amaa – (34)3219-0500

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