A importância da Meditação

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Os estudos já comprovaram a eficácia da meditação na saúde. E com o estresse e o excesso de estímulo que vivemos hoje, esta prática está tornando-se não só importante, mas essencial para mantermos o nosso equilíbrio.

  • aumenta o foco e concentração
  • diminui dores
  • aumenta o sistema imunológico
  • controla pressão sanguínea
  • melhora o humor, estresse e ansiedade
  • minimiza os efeitos do envelhecimento no corpo e na cabeça

Eu já testei vários tipos de meditação. Confesso que nem sempre consigo fazer todos os dias, mas vou tentando e insistindo pois sei que assim vou fortificando o hábito e um dia vai fluir todo dia e virar hábito assim como escovar os dentes.

Tente se identificar com alguma técnica e procure aprender a praticar.

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Criança X Yoga

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Criança pode fazer Yoga? Sim e deve!

As crianças possuem uma energia inesgotável e que muitas vezes não são canalizadas da maneira correta.

A Yoga é uma ótima fonte de canalização dessas energias e faz com que as crianças foquem mais nas suas atividades, ensina a ter disciplina, deixa o corpo saudável, melhora a comunicação, concentração e coordenação motora e deixa a mente e o corpo da criança mais relaxados.

No nosso próximo Curso de Gastronomia Funcional – Saúde da Criança, vamos ensinar, com o auxilio da professora de Ashtanga Yoga Ana Flávia Nascimento do Instituto Amaa, um pouco da Yoga e meditação para as crianças. Além disso, vamos ensiná-los a preparar e degustar alimentos que ajudam no seu bom crescimento e desenvolvimento.

Não perca! Garanta já a vaga do seu filho no Instituto Amaa: (34)3219-0500.

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Criança x Meditação

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Hoje, estudos já mostram que as crianças também conseguem meditar, mesmo que por um pequeno período de tempo elas mantêm  a concentração, mas os efeitos são fantásticos.

A nossa mente, assim como a das crianças, vive em um turbilhão de pensamentos, desejos e sofrem uma overdose de informação. No processo de meditação conseguimos nos observar internamente e tentar entender o que realmente precisamos.

A meditação infantil proporciona para a criança a percepção de que existe um espaço interior, onde ela pode se recolher, buscar orientação, se conectar com um aspecto mais sagrado de si mesma.

As crianças já estão prontas para meditarem a partir do momento que elas conseguem acompanhar histórias. É importante deixar claro para eles que a meditação não é uma obrigação, mas sim um benefício, inclusive com estudos que comprovam o aumento da concentração nestas crianças que praticam.

O Instituto Amaa e sua equipe estão aqui para ajudar neste processo; curso para as crianças na semana que vem. Fique de olho e não perca. Será uma oportunidade muito bacana para seu pequeno.

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Ano Novo!

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Para iniciar os posts do ano queria começar desejando a todos um ano com lindos caminhos e muita luz.

Este ano vai ser de muito trabalho e novidades.

No consultório vou ensinar cada vez mais o meu paciente a se alimentar de maneira funcional e equilibrada com muitas novidades na área de fitoterapia.

A partir de março, começo um grupo de nutrição e meditação – tudo muito especial. Vou explicar mais em outros posts.

E continuamos, eu e Ana Vitória, com nossos Cursos de Gastronomia Funcional. Para iniciar o ano, em janeiro tem o Curso de Gastronomia Funcional para crianças. Em breve enviaremos o calendário do ano.

Bom, esta é minha parte; mas no Instituto Ajnar tem muito mais: Curso de Medicina Antroposófica, Reiki, Terapia Biográfico e ainda novos projetos saindo do forno.

Começamos com muita energia. Vem fazer este caminho com a gente!

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Sejam Bem Vindos!!

Bem vindos a este novo espaço dedicado à saúde plena.

Aqui vou compartilhar com vocês minhas recomendações para obter uma vida saudável: Alimento, Movimento e  Alma.

Perfil
Lucyane Crosara – Nutricionista Funcional, fitoterapeuta e terapeuta antroposófica e vibracional

Alimento, Movimento e Alma:

Alimento: Vamos falar de nutrição funcional e fitoterapia, postar receitas e vídeos ensinando a fazer receitas fáceis, saborosas e funcionais. Aqui você também vai seguir nossa programação de cursos gastronômicos durante o ano e checar as fotos.

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Movimento: vamos falar de exercício físico, treinos funcionais e dicas para movimentos saudáveis no dia a dia

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Alma: vamos falar de antroposofia, reiki, florais, meditação e de alimentos para a alma.

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Espero que gostem!

Sejam bem vindos!

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