Envelhecer

Tenho pensado muito no envelhecer ultimamente. Acho que porque estou a beira dos 50 e sei que logo, logo vem a menopausa. Trato muitas mulheres e homens nesta idade (apesar dos homens sentirem este susto do envelhecimento mais perto dos 60 quando vem a andropausa deles). A pele e o cabelo ressecam, as gorduras se acumulam facilmente, o músculo vai embora. Tem que comer menos e treinar o dobro só pra manter o que tinha.  Sair de férias significa acabar com a musculação do trimestre. A libido diminui e a vitalidade também.

O que fazer? Sentar e chorar? Claro que não! É arregaçar as manguinhas mesmo e treinar o dobro, organizar ainda mais a alimentação. Fazer muito o que gosta (a esta altura você ganhou este direito). E ainda há uma variedade de nutrientes que podemos adicionar a alimentação e na suplementação que ajudam muito a recuperar a vitalidade plena e a manter a saúde da pele, músculos e ossos neste momento.

Não esqueça a meditação! Neste período da vida esta é fundamental!

Tenha bom senso e boas orientações! Envelheça com beleza e sabedoria!

Yoga para Longevidade

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Hoje em dia vemos pessoas procurando atividades físicas que lhes proporcionam bem estar e cada vez mais vemos pessoas idosas em busca de atividades que lhe proporcionam bem estar, mas que também melhoram a qualidade de vida e que ocupam o tempo e a mente.

Pensando nisso criamos uma turma de Yoga voltada para a Longevidade que começará a partir de fevereiro no Instituto Amaa!

A prática de posturas, movimentos e respirações do yoga melhora a disposição, a vitalidade e a qualidade de vida. Os exercícios proporcionam o alinhamento da coluna vertebral, melhora a postura e o equilíbrio; massageia os órgãos internos limpando toxinas e purificando o sangue, ativa as glândulas responsáveis pela produção de hormônios e melhora a qualidade do sono.

Há pouco tempo atrás saíram algumas reportagens com idosas que praticam Yoga e  a diferença que isso fez na vida delas.

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“Eu tinha essa dor horrível nas minhas costas. Eu tive que ser levada até as escadas e colocada numa cadeira de rodas pelo resto da minha estadia”

“Eu tentei de tudo: acupuntura, fisioterapia e um quiroprático. Eu me sentia bem temporariamente, mas ficava com dor novamente pouco tempo depois”

“Eu me sinto maravilhosa porque agora eu posso dirigir e fazer as coisas que eu não era capaz de fazer antes. Recomendo” disse Anna Pesce de 87 anos.

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“Três faculdades e a vida toda, é o tempo que levou para estar onde estou hoje. Para saber quem eu sou realmente. É preciso dedicação, vontade e coragem todos os dias. Não foi até os 80 anos que eu realmente comecei a fazer essa mudança.

Descobri em yoga, que o tempo gasto entre cada postura é a minha verdadeira essência da prática. Eu faço yoga para viver, e eu vivo para fazer yoga. Sei que minha vida daqui para frente depende da minha prática de yoga.” disse Phyllis Sues de 92 anos

Esses são só alguns exemplos dos benefícios que podem ser atingidos com a Yoga principalmente se praticado constantemente.

Não perca tempo e venha fazer uma aula experimental no Instituto Amaa!

Mais informações: Instituto Amaa – (34)3219-0500

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