Detox Para O Fim De Ano!

Detox Nesta época do ano não tem jeito, é muito evento e com isso, muita comida e bebida.

Pois é, vamos fazer um dia de detox?

Tire um dia na semana para fazer uma detox, que ajuda a manter o peso e desinchar.

Segue abaixo um esqueminha para você seguir:

Dia Detox:

Café da Manhã:

– Suco Verde

  • 1 pedaço de couve
  • 1 ramo de salsinha
  • suco de 1 limão
  • 1 rodela de gengibre

Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador

– 1 Tapioca com banana e canela

Lanche Da Manhã: 

– 1 Copo de água de coco natural

Almoço:

– Salada + Brócolis cozido no vapor + 1 filé de peixe grelhado

Lanche da Tarde:

– 1 Fatia de abacaxi com semente de chia

Jantar:

– 1 Cumbuca de sopa de legumes com açafrão

Ao longo da semana vou mostrar para vocês algumas outras preparações para ajudar na sua detox.

yellowmark.1

Receitas: Raspadinha De Frutas No Palito

lu_crosara_nutricionista-24.1

A receita de hoje é do nosso Curso de Gastronomia – Científico. É uma ótima opção para se refrescar nesse verão. E o melhor de tudo é que é totalmente natural.

IMG_0980

Ingredientes:

  • Abacaxi em cubos: 3 xícaras de chá
  • Hortelã fresco: 2 colheres de sopa cheias
  • Gengibre fresco : 2 rodelas

Modo de preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até que fique homogêneo;
  • Coloque em copinhos ou formas próprias para picolé e leve ao congelador por 2 a 4 horas dependendo do tamanho da sua forma;
  • Coloque o palito depois de um tempo de congelador, quando o liquido já estiver mais denso para que o palito fique na posição correta;

Dicas Funcionais:

Abacaxi: rico em enzimas e fibras e complexo B. Fonte de vitamina C e betacaroteno. Rico em bromelina, que estimula secreção ácida facilitando digestão de proteína

Hortelã: Contem vitaminas A e C, cálcio e ferro. Estimula digestão.

greenmark.1