NEM SEMPRE

Parece que a palavra FIT está em tudo. Cardápio fit, iogurte fit, bolinho fit… gente fit.

Pode comer, é fit!

Cuidado!

Muitas vezes vejo pessoas classificando FIT bolos feitos de Whey e adoçantes. Wheys que não são de boa qualidade são cheios de corantes e edulcorantes (adoçantes). A maioria dos adoçantes não é saudável. E whey em exagero também não é.

Fit é comer frango com batata doce no café, almoço, lanche e jantar. E os outros nutrientes??? Como isso pode ser saudável?  Nada de verdura e fruta??? Como isso pode se sustentar a longo prazo?

Alimentação saudável tem que ser variada e com comida de verdade. As vezes, temos que dar uma radicalizada pra voltar ao equilíbrio. Mas estas dietas restritivas devem ter curta duração, de outra maneira, o corpo e a mente pagam um preço.

Tenha bom senso e boas orientações! Pense a longo prazo!