A importância da Meditação

lu-preto-e-branco

Os estudos já comprovaram a eficácia da meditação na saúde. E com o estresse e o excesso de estímulo que vivemos hoje, esta prática está tornando-se não só importante, mas essencial para mantermos o nosso equilíbrio.

  • aumenta o foco e concentração
  • diminui dores
  • aumenta o sistema imunológico
  • controla pressão sanguínea
  • melhora o humor, estresse e ansiedade
  • minimiza os efeitos do envelhecimento no corpo e na cabeça

Eu já testei vários tipos de meditação. Confesso que nem sempre consigo fazer todos os dias, mas vou tentando e insistindo pois sei que assim vou fortificando o hábito e um dia vai fluir todo dia e virar hábito assim como escovar os dentes.

Tente se identificar com alguma técnica e procure aprender a praticar.

yellowmark.1

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s