Os estudos já comprovaram a eficácia da meditação na saúde. E com o estresse e o excesso de estímulo que vivemos hoje, esta prática está tornando-se não só importante, mas essencial para mantermos o nosso equilíbrio.

• aumenta o foco e concentração
• diminui dores
• aumenta o sistema imunológico
• controla pressão sanguínea
• melhora o humor, estresse e ansiedade
• minimiza os efeitos do envelhecimento no corpo e na cabeça

Eu já testei vários tipos de meditação. Confesso que nem sempre consigo fazer todos os dias, mas vou tentando e insistindo pois sei que assim vou fortificando o hábito e um dia vai fluir todo dia e virar hábito assim como escovar os dentes.

Tente se identificar com alguma técnica e procure aprender a praticar.