Este é o título do livro do Deepak Chopra. Gosto muito dos ensinamentos deste médico indiano, o qual costumo ler com frequência. Ele chama a atenção para a necessidade de uma consciência mais profunda das razões pelas quais comemos demais. O autor repudia as dietas radicais e todas as formas de privação, afirmando que precisamos tratar a causa real do excesso de peso ou da compulsão e da necessidade de se satisfazer o tempo todo.

Nossa fome tem questões físicas e emocionais envolvidas. Eu tenho muita fome e sempre estou pensando em formas de obter saciedade através de escolhas certas na alimentação. Mas muitas vezes, percebo que a ansiedade e o cansaço também aumentam minha fome. Fico o tempo todo passando um raio-X nos eventos do dia e no meu corpo para identificar o que está por trás. Isso ajuda a gente a entender e depois controlar.

Preste atenção no seu corpo e nas suas emoções para trazer à consciência a verdadeira questão por trás dos excessos e assim poder controla-los.