Exercitar-se diariamente não é uma tarefa fácil, exige muita disciplina e vontade mas, quando o treino se torna um hábito, atingimos uma qualidade de vida que só quem se exercita sabe do que estou falando.

Quando estamos bem condicionados fisicamente, somos mais fortes, mais ágeis, mais dispostos, mais produtivos, adoecemos menos,…..somos mais felizes…….enfim, vivemos melhor!

Vamos começar?

Siga essas orientações e será mais fácil seguir seus treinos:

Defina claramente seus objetivos, escreva-os em um papel ou no seu celular e releia-os antes de cada treino.

Determine os dias e os horários para seus treinos, estabeleça uma rotina e seja fiel a ela. (vá para seu treino mesmo cansado a disciplina e a persistência é o que te fará prosperar).

Quantifique seus objetivos, por exemplo: quero ganhar 3kg de músculo em seis meses; perder 3 kg de gordura em um mês……. estabeleça metas realistas para que não haja frustrações.

Ao quantificar bem seus objetivos e cumprir as etapas com sucesso, você poderá mensurar seu progresso. Cada etapa cumprida constituirá em uma motivação que garantirá sua permanência no esporte.

E o mais importante, procure um exercício que lhe dê prazer, que você goste!

Este será o seu momento!

Cuide-se, você merece!

Bons Treinos!!!!!!

Mel